Эмоциональное выгорание лечение: возрождение после пепла
Чувство собственной некомпетентности, постоянное утомление, недовольство собой в профессиональной сфере, нереализованные амбиции, работа и обязанности, которые перестали доставлять удовольствие – если вам знакомо это состояние, возможно, речь идет о таком очень распространенном сегодня явлении как эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание – реакция на длительный стресс, связанный с профессиональной или иной деятельностью, которая проявляется в эмоциональном, интеллектуальном и физическом истощении.
Синдром эмоционального выгорания по своим признакам напоминает депрессию, но лучше поддается излечению. В группе риска находятся представители профессий, направленных на работу с людьми, например, медики и педагоги. Кроме того, синдрому эмоционального выгорания подвержены интроверты, перфекционисты и руководители различного уровня.
Эмоциональное выгорание: симптомы
Как узнать, если у вас признаки синдрома эмоционального выгорания? Симптомы этого заболевания проявляются не сразу, тем сложнее пациенту своевременно обратиться за советом к специалисту – ему кажется, что нарастающая усталость уйдет, если хорошо отдохнуть, переключиться, выспаться… А тем временем заболевание прогрессирует. Попробуйте оценить свое состояние – синдром эмоционального выгорания в поведении и эмоциональной нестабильности.
Если вас тяготит общение с другими людьми, и вы мечтаете оказаться в одиночестве, если в своих бедах и проблемах вы вините кого угодно, только не себя, если весь мир для вас окрасился в темные тона, а работа превратилась в унылую каторгу – так может проявляться синдром эмоционального выгорании в поведении.
Вы чувствуете безразличие к тому, что происходит вокруг вас? Вы перестали верить в себя? У вас пропала профессиональная мотивация, вы стали вспыльчивы и часто пребываете в плохом настроении? Эмоциональные симптомы заболевания могут доставить немало неприятных минут и вам, и окружающим.
Помните – стремясь убежать от тяжелой действительности или получить заряд бодрости извне, вы можете увлечься алкоголем, антидепрессантами или высококалорийной едой – и получить дополнительные проблемы, никак не решив основную.
Лечение синдрома эмоционального выгорания
Методика лечения разрабатывается индивидуально, с учетом особенностей психотипа личности и течения заболевания. Используется комплексная терапия, в составе которой могут быть холотропное дыхание, когнитивная и рациональная психотерапия, гипноз-отдых и многое другое.
Позвоните мне. Первая консультация по скайпу – бесплатно. За 10-15 минут беседы я смогу определить, есть ли у вас синдром эмоционального выгорания и при необходимости предложить методику лечения, максимально эффективную в вашем случае.